Хурма – важливий пункт в осінньому раціоні херсонок

Осінь – це пора сезонних овочів та фруктів, якими не варто нехтувати, якщо хочеться мати міцне здоров’я та гарну фігуру. Вітаміни та інші корисні елементи, що містяться в таких продуктах, зможуть позитивно вплинути на організм та наситити його всім необхідним. Деталі – на сайті 

Зважаючи на складну епідеміологічну ситуацію в країні та й, зокрема, в Херсонській області, яка перебуває у «червоній» зоні, однією із найголовніших задач зараз є підтримання імунітету. А це, як відомо, неможливо без вживання відповідних корисних продуктів, таких як хурма. Більше на сайті khersonka.com.

У чому полягає цінність хурми?

Херсонкам дуже пощастило в тому плані, що хурму на Херсонщині вирощують вже досить давно і купити її можна буде на найближчому ринку. Саме зараз в херсонських садах, а також у різних селищах області достигають ці смачні плоди субтропічних дерев.

Фанатами цього продукту є далеко не всі, але ті, хто його не дуже полюбляє, зможуть змінити свою думку після того, як дізнаються про переваги вживання хурми. 

Ця ягода багата на магній, кальцій, залізо, в ній містяться вітаміни А, В, С. Тому її користь мають признати навіть найвпертіші критики.

Херсонкам рекомендується вживати хурму з багатьох причин. По-перше, це чудовий засіб для схуднення. Ягода допомагає гарному травленню, перешкоджає виникненню печії, прекрасно підходить для швидкого перекусу. Тому якщо в планах херсонок є схуднення, однозначно слід додати хурму до свого раціону.

По-друге, її варто їсти для профілактики онкологічних захворювань, бо вона містить вітамін А. З цими проблемами Херсонщина добре знайома, адже наша область займає одне з перших місць за кількістю онкологічних захворювань.

По-третє, восени, коли херсонки стикаються з депресією та поганим настроєм, хурма – одне із найкращих рішень. Вона допоможе позбутися нагнітаючих думок, негативу, зосередитися на роботі та підвищити рівень працездатності.

Окремо слід сказати про користь цієї м’ясистої ягоди для херсонок при надії, а їх зараз у місті немало. Оскільки хурма − підтверджений рекордсмен за кількістю антиоксидантів, мікроелементів, вітамінів, то зможе принести чимало користі вагітним. Зокрема, буде підтримуватися гормональний баланс, у дитини правильно розвиватиметься кістковий скелет, не буде ризику виникнення анемії. 

Кому варто обережно вживати цю ягоду?

Не заперечуючи безумовну користь хурми для жіночого організму, слід сказати, що її можна вживати не всім. Наприклад, тим херсонкам, які мають хронічний гастрит, треба обмежити її вживання. Допустима кількість – 2 очищені від шкірки ягоди на тиждень. 

Оскільки хурма містить цукор в достатній кількості, то поберегтися варто діабетикам. У Херсоні багато жінок, які страждають на цукровий діабет, особливо у віці від 40 років. 

Це не означає, що діабетикам її варто зовсім викреслити з раціону. Просто необхідно її їсти маленькими порціями, вимірюючи рівень цукру в крові. Найкраще – перед вживанням порадитися зі своїм лікарем.

Уникати хурму варто херсонкам, якщо вони мають виразку шлунку, знаходяться у післяопераційному стані, мають хворобу сечовивідних шляхів.