Война изменила жизнь всех украинцев. Люди потеряли не только дома и родных, но и спокойствие, возможность мечтать и строить планы на будущее. Больше на khersonka.com.
Город на линии огня
Особенно тяжело тем, кто находится на самой линии огня. Сначала херсонцы пережили оккупацию, затем ежедневные обстрелы. Но многие горожане, несмотря ни на что, не покинули родной дом. И кроме материальной помощи нуждаются в психологической поддержке.
Важно не падать духом и строить планы даже во время войны, ведь это одна из основ жизни психически здорового человека.
Представители проекта «Психологи на войне» в Херсоне занимаются с детьми и объясняют их родителям, как помочь малышам справиться со стрессом в такое сложное время. Проблему необходимо решить в начале, когда это состояние еще не закрепилось в психике ребенка. Директор районной организации Красного Креста Наталья Шатилова-Погасий рассказывает, что постоянное напряжение влияет как на физическое состояние, так и на психологическое. Женщина была в оккупации, затем пережила ежедневные обстрелы Херсона. Наталья и «Психологи на войне» помогают херсонцам справляться с психологическими проблемами. Также команда раздает горожанам гуманитарную помощь: еду, одежду, лекарства. Херсону это очень нужно.
По словам психолога Юлии Свиридовой, люди не сразу понимают и признают, что находятся в состоянии стресса. Это такая защитная реакция организма – не замечать всех ужасов войны. Юлия работает с херсонцами обычно на горячей линии психологической поддержки и в волонтерских центрах. Горожане, пережившие оккупацию и обстрелы чаще обращаются с такими проблемами как: тревожность, нарушение сна и проблемы в семье.
Выпустите пару!
Психолог советует херсонцам быть честными самим собой, не скрывать свои эмоции, страхи, не играть в сильную личность. Ни в коем случае нельзя держать все в себе и копить боль, агрессию или страх. Надо позволить себе и поплакать, когда нужно, и покричать, так сказать, выпустить пар. Как объясняет психолог: «Мы находимся в ненормальной ситуации, и любая реакция на ненормальную ситуацию — нормальная».
Ощущение внутренней безопасности
Херсонский психолог Елена Федорченко советует не убегать от своих проблем. Каждый из нас проживает перемены, которые пробудила эта война. Для кого-то они проходят незаметно, и он застревает в необычном состоянии по эмоциям и поведению. Война поднимает все незалеченные раны, все то, с чем вы боялись или не хотели идти к психологу, все то, что отрицали или не принимали.
Война обнажает человеческие души. Эмоции, напряжения слишком яркие, порой невыносимые. И для того, чтобы выдержать битву, пройти через это время, нужно не убегать от себя.
Многие херсонцы после оккупации потеряли «ощущение внутренней безопасности». Что такое безопасность для вас? Это ключевой вопрос, который нужно задать сейчас, чтобы понять от чего оттолкнуться. Это может быть что угодно: место, состояние, набор каких-либо привычных действий, ритуалов или ощущений.
Конечно, в военное время это очень зависит от места, где вы находитесь. То ли линия фронта, то ли оккупированный город.
Если вы находитесь в Херсоне, то понятие безопасности сводится к единственному значению – выжить. Уровень инстинктов, первый уровень потребностей. В этом случае важно пользоваться всеми доступными вам способами оградить себя.
Нужно научиться заботиться о себе и узнать себя настоящим. Потому что все мы ярко осознали, насколько короткой бывает жизнь и насколько внезапно она может изменяться. Важно успеть сделать то, что хочется, почувствовать то, что немаловажно.