Війна змінила життя всіх українців. Люди втратили не лише будинки та рідних, а й спокій, можливість мріяти та будувати плани на майбутнє. Більше на khersonka.com.
Місто на лінії вогню
Особливо важко тим, хто перебуває на самій лінії вогню. Спочатку херсонці пережили окупацію, потім щоденні обстріли. Але багато містян, незважаючи ні на що, не покинули рідний дім. І крім матеріальної допомоги потребують психологічної підтримки.
Важливо не падати духом та будувати плани навіть під час війни, адже це одна з основ життя психічно здорової людини.
Представники проєкту «Психологи на війні» у Херсоні займаються з дітками та пояснюють їхнім батькам, як допомогти малечі впоратися зі стресом у такий складний час. Проблему необхідно вирішити на початку, коли цей стан ще не закріпився у психіці дитини. Директор районної організації Червоного Хреста Наталя Шатілова-Погасій розповідає, що постійна напруга впливає як на фізичний стан, так і на психологічний. Жінка була в окупації, потім пережила щоденні обстріли Херсона. Наталя та «Психологи на війні» допомагають херсонцям справлятися з психологічними проблемами. Також команда роздає містянам гуманітарну допомогу: їжу, одяг, ліки. Херсону це дуже необхідно.
За словами психологині Юлії Свиридової, люди не одразу розуміють та визнають, що перебувають у стані стресу. Це така захисна реакція організму – не помічати всіх жахів війни. Юлія працює з херсонцями, зазвичай, на гарячій лінії психологічної підтримки та у волонтерських центрах. Містяни, які пережили окупацію та обстріли частіше звертаються з такими проблемами як: тривожність, порушення сну та проблеми в сім’ї.
Випустіть пару!
Психологиня радить херсонцям бути чесними самим із собою, не приховувати свої емоції, страхи, не грати в сильну особистість. Ні в якому разі не можна тримати все в собі та накопичувати біль, агресію чи страх. Треба дозволити собі і поплакати, коли потрібно, і покричати, так би мовити, випустити пару. Як пояснює психологиня: «Ми перебуваємо в ненормальній ситуації, і будь-яка реакція на ненормальну ситуацію є нормальною».
Відчуття внутрішньої безпеки
Херсонська психологиня Олена Федорченко радить не тікати від своїх проблем. Кожен з нас проживає зміни, котрі пробудила ця війна. Для когось вони проходять непомітно, і він застрягає у стані, незвичному за емоціями та поведінкою. Війна піднімає всі незлічені рани, все те, з чим ви боялися чи не хотіли йти до психолога, все те, що в собі заперечували чи не приймали.
Війна оголює людські душі. Емоції, напруження надто яскраві, часом нестерпні. І для того, щоб витримати битву, пройти через цей час, треба не тікати від себе.
Багато херсонців після окупації втратили «відчуття внутрішньої безпеки». Що таке безпека для вас? Це ключове питання, яке треба поставити собі зараз, щоб зрозуміти від чого відштовхнутися. Це може бути що завгодно: місце, стан, набір якихось звичних дій, ритуалів або відчуттів.
Звичайно, у воєнний час це дуже залежить від місця, де ви знаходитесь. Чи то лінія фронту, чи окуповане місто.
Якщо ви знаходитеся в Херсоні, то поняття безпеки зводиться до єдиного значення – вижити. Рівень інстинктів, перший рівень потреб. У цьому випадку важливо користуватися усіма доступними вам способами захистити себе.
Потрібно навчитися дбати про себе і дізнатися себе справжнього. Тому що всі ми яскраво усвідомили, наскільки коротким буває життя і наскільки раптово воно може змінюватися. Важливо встигнути зробити те, що хочеться, відчути те, що важливо.