Осенью, как и летом, женские волосы страдают от различных негативных факторов. Если в жару это солнце, то в осеннее время — это перепады температур и холод. Херсонки сами имели возможность пережить на себе все прихоти осени и убедиться в ее негативном влиянии на волосы. К тому же, это время года, когда организму не хватает необходимых витаминов, а это также влияет на состояние волос. Другой причиной являются головные уборы. Шляпы и шапки тоже могут менять вид волос не в лучшую сторону. Чтобы узнать больше переходите на наш сайт khersonka.com.
План действий для укрепления и роста волос
Иметь шелковистые и сияющие волосы — понятное и логичное желание всех женщин. Часто херсонки, замечая его тусклость или ломкость, сразу бегут в салоны красоты и записываются на всевозможные процедуры, беспощадно опустошая свой кошелек. Но мало кто из них понимает, что проблемы, чаще всего, кроются в нас внутри, в организме.
Укрепить и дать толчок росту волос можно с помощью богатых полезными веществами и минералами продуктов, которые каждая херсонка сможет беспрепятственно купить на рынке или в супермаркете.
Первым продуктом, который точно найдется в холодильнике хозяйки, является яйцо. Оно является прекрасным источником белка и других полезных витаминов. Добавляя яйца в свой рацион, неважно в каком виде, херсонки смогут способствовать росту своих волос.
Укрепить свои волосы и помешать выпадению можно, если употреблять жирную рыбу. Это может быть лосось, скумбрия или другие варианты, которые входят в эту категорию. К счастью, Херсон, являющийся украинским городом, близким к водным ресурсам, богат на всяческие морепродукты. Вышеупомянутая рыбка полна жирных кислот омега-3, необходимых для эластичности и здоровья кожи. Волосы, которые будет получать порцию таких полезных веществ, смогут поразить своим здоровым и сияющим видом.
Херсонкам в рационе также не помешают орехи. Они сделают волосы крепкими, сияющими и густыми. В фундуке и миндале содержится много витамина Е, в бразильском орехе − селена, а кешью содержит такой важный для всех элемент как цинк.
Бобы — также важная часть меню. Они богаты белком, железом и биотином. Поэтому херсонкам стоит иногда лакомиться фасолью, чечевицей и другими бобовыми. А это будет несложно, ведь они доступны к продаже круглый год, потому что на Херсонщине давно занимаются выращиванием этих культур.
Можно было заметить, что в последнее время все светские львицы начали употреблять различные блюда с авокадо. Этот продукт подходит и для утренних тостов, и для вкуснейших роллов, и даже для десертов. Он − кладезь жирных кислот и витамина Е, хорошо усваивается организмом.
Не забываем о витамине С
Осенью также очень важно есть продукты, содержащие витамин С. Он необходим не только для здоровья волос, но и в целом для иммунитета, улучшение кровообращения, хорошего настроения.
Настоящими рекордсменами в плане содержания этого витамина являются:
• Шиповник;
• Сладкий болгарский перец;
• Петрушка;
• Апельсин, лимон;
• Киви;
• Ягоды;
• Брюссельская капуста и т.д.
Именно эти продукты должны занимать важное место в рационе каждой херсонки, которая хочет иметь здоровые, длинные и густые волосы. Шикарным решением будет подготовить сбалансированное меню, в котором будут присутствовать все важные, полезные вещества и микроэлементы. Именно такие действия смогут помочь херсонкам получить не только желаемый вид и состояние волос, но и крепкий организм.
